自分がうつ状態にあるかどうかを簡単にチェックできる自己記入式質問紙が、いくつかあります。表４は、アメリカの国立精神保健研究所で開発されたもので、｢CES-D（セスディー）うつ病自己評価尺度（Center for Epidemiological Self-depression Scale : CES-D）｣と呼ばれ、わが国でも広く使用されています。 これは、それぞれの症状が、最近一週間のうちでどれくらいの日数みられたかによって評価します。この評価用紙の特徴は、重症かどうかという症状の程度ではなく、症状の頻度をたずねているところです。1項目が3点満点で、合計0点から60点の間で点数がつきます。合計点が16点以上であれば、うつ状態もしくはうつ病が疑われますが、正確な診断には専門医の診察が必要です。
うつ病のチェックシート表4 CES-D（セスディー）うつ病自己評価尺度
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一週間のうちで |
ない |
1～2日 |
3～4日 |
5日以上 |
点数 |
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1 |
普段はなんでもないことがわずらわしい |
0 |
1 |
2 |
3 |
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2 |
食べたくない、食欲が落ちた |
0 |
1 |
2 |
3 |
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3 |
家族や友達から励ましてもらっても気が晴れない |
0 |
1 |
2 |
3 |
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4 |
他の人と同じ程度には能力があると思う |
3 |
2 |
1 |
0 |
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5 |
物事に集中できない |
0 |
1 |
2 |
3 |
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6 |
憂うつだ |
0 |
1 |
2 |
3 |
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7 |
何をするのにも億劫だ・面倒だ |
0 |
1 |
2 |
3 |
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8 |
これから先のことについて積極的に考えることが出来る |
3 |
2 |
1 |
0 |
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9 |
過去のことについてくよくよ考える |
0 |
1 |
2 |
3 |
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10 |
何か恐ろしい気持ちがする |
0 |
1 |
2 |
3 |
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11 |
なかなか眠れない |
0 |
1 |
2 |
3 |
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12 |
生活について不満なく過ごせる |
3 |
2 |
1 |
0 |
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13 |
普段より口数が少ない |
0 |
1 |
2 |
3 |
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14 |
ひとりぼっちでさみしい |
0 |
1 |
2 |
3 |
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15 |
皆がよそよそしいと思う |
0 |
1 |
2 |
3 |
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16 |
毎日が楽しい |
3 |
2 |
1 |
0 |
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17 |
急に泣き出すことがある |
0 |
1 |
2 |
3 |
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18 |
哀しいと感じる |
0 |
1 |
2 |
3 |
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19 |
皆が自分を嫌っていると感じる |
0 |
1 |
2 |
3 |
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20 |
仕事が手につかない |
0 |
1 |
2 |
3 |
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